呼吸

2019/09/14 ブログ

こんにちわ!

会館整骨院の町田です。

 

台風被害でまだまだ大変な状況の方達が

大勢おられます。1日でも早い復旧を

願っています。

今日は、【呼吸】という事で。

『まず、吐いてから吸う

普段、何も考えずにしている『呼吸』

 

吸ってから吐いてますか?

それとも、吐いてから吸ってますか?

『呼吸』という言葉

息を吐く(呼)が先に来て

息を吸う(吸)が後に来てます。

 

この順番がいいと思います。

 

吸ったものを吐き出すのではなく

ゆっくり息を吐きその流れで息を吸う

 

これの方が気持ちが落ち着いてきます。

腹式呼吸では特にゆっくり吐く!

 

心に焦りや、イライラ、怒りやマイナス感情が

湧いてきた時には、

【まず、吐いてから吸う】を意識してみて下さい。

 

呼吸を変えれば心も変わります

気持ちが落ち着き、心が洗われますよ。

 

本日も最後までご精読ありがとうございます。

感謝致します。